頚椎症に効果抜群なセルフケア

パソコン作業やスマホの使いすぎなどで、
頚椎への負担がどんどん強くなっていくと頚椎症になります。

頚椎症になると、首こり・首の痛み・顔を横に向けにくい・腕の痛み・腕のしびれ
などが現れます。

今回お伝えするセルフケアは、当院で頚椎症の患者様に実際にお伝えしているストレッチです。
みずぽっと体操と言って、
水の入ったペットボトルか化粧水ボトルがあれば、場所を選ばずにセルフケアができるという超簡単な頚椎症ケアです。

それではみずぽっと体操の、
超簡単頚椎症セルフケアをご覧ください。

首ケア1 首ケア2

いかがでしょうか?
ただこのページを見て「ふ〜ん」と思うだけでなく、
実際に体操を行ってみてくださいね。

この体操では、
主に頚椎症による首の痛みや首の可動域制限などに効果てきめんです。

頚椎症はただの首こりよりも1歩も2歩も進んだ状態です。
1回で思ってたような変化が出なくても、テキト〜に継続してみてください。

頑張らずに続けていると、
「いつのまにやら首の痛みがラク〜になって来た!」
てなってきますよ^^

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