首コリに効果抜群のセルフケアストレッチ

デスクワークが当たり前になってきて現代社会。
デスクワークといえば「肩こり」ですが、首が凝り固まって回らない・重い〜という方も同じくらい多いです。
肩こりを感じる筋肉は、首から出て肩甲骨に付着する筋肉が多いので、
我々専門家から言わせると肩こり=首こりということになります。

さて今回紹介するセルフケアは、先に述べた首〜肩甲骨にかけての筋肉を調整する、
というケアではなく頚椎(首の骨)の調整になります。

頚椎というのは全部で7つあるのですが、
その中でも特に固まって動きがなくなる上部頚椎の調整になります。

上部頚椎の調整は、治療家でもけっこう難しいと言われている調整です。
それを簡単に行ってしまおうというのだからびっくり仰天であります。
というセルフケア・ストレッチです。

それでは首コリに効果抜群のセルフケアをご覧ください。

首ケア1
首ケア2いかがでしょうか?

実際に行ってみると、「あら?」「あらら?」
という感じになってるんではないでしょうか。

水の入ったペットボトルや化粧水ボトルがあれば、
治療家でなくても上部頚椎の調整ができて、首コリを楽にできます。

ぜひ日常の生活に取り入れてみてくださいね〜。

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