腰痛の痛み改善・予防に効果抜群のセルフケアストレッチ

今現在、腰痛のセルフケアやストレッチは、インターネットで検索をかければいくらでも出てきます。
どれも効果がありそうでやってみるものの、案外長続きしないんですよね(苦笑

なぜ長続きしないか?

・動作が複雑でややこしい。
・実際に行ってみて、効果があるのかよくわからない。
・手軽にできない

などがあるのではないでしょうか?

今回ご紹介する腰痛のセルフケアは、
みずぽっと体操」という当院でお伝えしているストレッチです。

水が入ったボトルさえあれば、
いつでもどこでも気軽にできるケアなので是非おためしくださいね。

慢性的な腰痛で悩んでいたり、猫背っぽい方にも効果ありますよ^^

それでは腰痛のセルフケストレッチ「みずぽっと体操腰痛ver」をご覧ください。

■腰痛ケア 吹き出し1 ■腰痛ケア 吹き出し2いかがでしたか?
ビフォーアフターで体の変化を実感できましたか?

今すぐに変化を感じられないとしても大丈夫!
テキト〜に続けていくと、いつの間にかラクになってた^^
ということがよくあります(笑

毎日行わなくてもいいので、真面目になりすぎず気楽に行ってみてください

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